选择初始精灵时需综合考虑属性克制与后期成长潜力。小火龙作为初始选择之一，其最终进化形态喷火龙拥有火与飞行双属性，能够有效应对前期的岩石系道馆挑战，但需注意早期对水系与电系的弱势。妙蛙种子凭借草与毒双属性，在对抗水系与地面系时表现优异，且具备稳定的恢复技能。杰尼龟的水属性使其在后期面对火系与地面系时占据优势，但需避开电系攻击。初始精灵的选择直接影响前期通关效率，需根据队伍整体搭配调整。
火红版中部分传说级精灵如火焰鸟、闪电鸟与急冻鸟，是后期队伍的核心战力。火焰鸟的火与飞行属性覆盖范围广，特殊攻击能力突出。闪电鸟的电系技能具备高爆发与控场能力，尤其在对抗水系与飞行系时效果显著。急冻鸟的冰系技能可有效克制龙系与地面系，但需注意其防御较弱的问题。这三只神鸟分布在不同区域，需通过特定剧情触发捕捉，建议提前准备足够的高级球与状态异常技能。
游戏中期可获得的准神兽如快龙与班基拉斯，同样是强力选择。快龙的龙与飞行属性使其打击面广泛，但升级周期较长需耐心培养。班基拉斯的岩石与恶属性组合具备高防御与攻击力，适合作为队伍中的物理输出核心。需这两只精灵的捕捉条件较为苛刻，快龙需通过迷你龙逐步进化，班基拉斯则需在特定洞穴中寻找幼基拉斯。
部分常规精灵如暴鲤龙与胡地，通过合理培养也能发挥超模实力。暴鲤龙由弱小的鲤鱼王进化而来，成型后水与飞行属性配合高攻击种族值，可学习多样化的技能组合。胡地作为纯超能力系代表，拥有顶尖的特攻与速度，但物理防御是其明显短板。这类精灵的强度依赖于技能机的合理配置，建议优先搭配本系高威力技能如冲浪与精神强念。
火红版的精灵强度梯度受属性克制系统深度影响。电系精灵如雷丘在面对水系与飞行系时具有压倒性优势，但需规避地面系攻击。格斗系的怪力与艾比郎能有效克制普通系与岩石系，却被超能力系与飞行系克制。幽灵系的耿鬼凭借独特的属性免疫，在特定对局中能发挥关键作用。构建队伍时应确保属性互补，避免出现多重弱点重叠。
最终队伍搭配需平衡攻击与防御职能。高速控场型精灵如化石翼龙适合先手压制，坦克型精灵如卡比兽可承担伤害并反制。部分精灵如乘龙（拉普拉斯）因兼具水系与冰系技能，能同时应对多种敌人。火红版的通关策略并非依赖单一强力精灵，而是通过属性联防与技能组合建立优势，建议玩家根据战斗记录动态调整阵容。
