在影之刃3里召唤出20份烹饪的核心思路是合理利用食材兑换机制和粮票循环。首先咱们需要把所有食材卖掉换成粮票，因为食材和粮票在商店里是等值兑换的，这样操作不会亏损。接着用粮票购买指定数量的食材来制作料理，推荐优先选择性价比最高的甜甜蜜蜜，每110粮票就能换15个纪念币，等纪念币攒够后再考虑制作吉星高照这类高级料理。
稳定获取大量食材，记得多刷关卡遇到卖菜大妈。这位神秘NPC会随机出现在各种副本中，她那里能买到新鲜食材。同时日常任务和支线任务也要认真完成，这些都会奖励不同类型的食材。营地里的厨师小宏会暗示你需要哪些特殊食材，跟着他的提示去收集会更有效率。
提升烹饪等级很重要，等级越高出高级料理的概率越大。建议先把基础的白绿品质食材留着练手，等烹饪等级上去后再用蓝色以上食材制作高级料理。记得每天完成烹饪任务来获取额外经验值，参加烹饪比赛也是快速升级的好方法，获胜后能拿到丰厚的烹饪经验奖励。
最后要注意合理分配体力，优先刷能掉落食材的副本。如果体力不够用，可以适当参与昼夜空间的锻造玩法，这里能一次性获得大量强化材料。记得把多余的食材分解成厨神精魄，每周四维护后分解收益会提升30%，这时候批量处理最划算。
坚持这套方法，很快就能攒够资源召唤出20份烹饪。不同料理提供的BUFF效果可以叠加，记得根据战斗需求搭配使用，比如持久战带回复类料理，PVP则选择增加暴击的。只要掌握好食材循环和粮票管理，烹饪系统会成为提升战力的重要助力。
